Workout Bench Abs
Die Schrägbank kann speziell für Bauchübungen eingesetzt werden. Der Griff in der oberen Hälfte der Bank dient der Stabilisation.
| Standardmaß (m) | 1,5 0,76 x 0,4, Winkel 15° |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 4,5 x 3,4 |
| Fallschutz | nein |
classic
Übungsbeispiel: Knieheben Workout-Bench
Den Griff der Workout Bench mit beiden Händen fassen und mit durchgestreckten Armen die Position halten. Beine gebeugt hochheben, sodass im Hüftgelenk ein Winkel von etwa 90° entsteht. Die Beine werden wieder langsam in die Ausgangsposition abgesenkt.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Auf Körperspannung achten, kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Beine, schwungvolles Hochheben vermeiden!