P-Bars Double Plus
Die perfekte platzsparende Erweiterung für bereits gebaute Parks. Aber auch für flächenkleine Neuprojekte ist es die ideale Möglichkeit, um nicht auf einen Barren verzichten zu müssen. Durch die unterschiedlich breiten Abstände zwischen den Holmen bietet dieses Element die Voraussetzungen für unterschiedliche Körpertypen.
| Standardmaß (m) | 1,7 x 1,3 x 1,6 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 4,5 x 4,1 |
| Fallschutz | ja |
Übungsbeispiel: Barrenstütz
Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen und aufrechte Position einnehmen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!